Бразильский фасолевый суп остренький ( белая фасоль, баклажаны, кабачки, помидоры, тимьян, сладкий и острый перец)
Рис с чечевицей пряный
Салат Бразильский (брокколи, бразильский орех, сладкий перчик, желтая тыква и красные яблочки + оливковое масло, лимонный сок, дягилевый мед

Сырный супчик с мелкой вермишелькой
Рататуй с прованскими травами
Нормандский Салат (кус-кус, помидоры, огурцы, болгарский перчик, тыква, петрушка)

Супчик с соленьями и фрикадельками (гречка, картошечка, морковка, огурцы соленые, специи)
Полба с овощами под грилем (тыква, стручковая фасоль, морковка, цветная капуста, вяленные помидоры и баклажаны)
Салат из сырой морковочки со сметаной, сыром и чесночком

Томатный суп Bella Italia
Лазанья - конструктор на основе листов пасты с овощами и сыром
Салат по-итальянски с баклажанами, помидорами, рукколой и кедровыми орешками

Гороховый суп-дал с овощами ( помидоры, морковочка, цветная капуста, паприка) остренький
Карри с баклажанами и нутовым горошком + белый рис
Салатик ВЕСЕННИЙ с настоящей вареной кукурузой + сладкий перчик, капустка, яблочко, морковка, соус с кунжутным маслом и соком лимона.

Состав: хурма + яблоко + оранжевая тыква + семена ЧИА + кокосовое молоко + корица.

Только поздней осенью и зимой можно лакомиться этими сочными ярко-оранжевыми и очень полезными плодами.
✔Вяжущий вкус хурме придает танин (дубильное вещество, оказывает вяжущее, противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника)
✔ В хурме много углеводов, глюкозы и фруктозы, она хорошо утоляет голод и является замечательным источником энергии. Идеально подходит для диетического и лечебного питания.
✔Содержит много йода (рекомендуется при заболевании щитовидной железы), витамина С и железа (полезно при анемии и общем переутомлении).
✔Один из немногих фруктов, содержащий необходимый человеку витамин Р (уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов).
✔ Содержащийся в хурме антиоксидант бета-каротин (витамин А) благоприятно влияет на гладкость и эластичность кожи, замедляет ее старение, оказывает положительный эффект на зрение и иммунитет.
✔Хурма богата калием, поэтому будет полезна людям с сердечно­-сосудистыми заболеваниями, при варикозной болезни вен и при кровоточивости десен.
✔Соли магния, содержащиеся в хурме, обладают свойством предотвращать образование камней в почках, поэтому ее регулярное употребление в пищу полезно для больных, страдающих мочекаменной болезнью, и в местностях с жесткой водой.
✔Хурма очень полезна для людей с повышенной умственной нагрузкой, так как она содержит микроэлементы, необходимые для питания мозга: фосфор, кобальт, медь и другие. Ее обязательно рекомендуется употреблять тем, у кого нарушено кровоснабжение головного мозга, кто страдает головокружением.
✔Хурма хорошо действует на состояние суставов и зрения, так как тонкие причины этих заболеваний, согласно Аюрведе, вызываются отчаянием, сильным напряжением и беспокойством.

Витаминные шарики - курага, финики, чернослив, грецкие орешки, кедровые орешки, отруби, гречичный мед в кунжутной или маковой панировке

Мы готовим пастилу для сыроедов без сахара.
Состав:
яблочки
банананы
мед дягилевый

Мы готовим пастилу для сыроедов без сахара с яблочками и сухофруктами, хлопьями разных злаков в разных сочетаниях:
Яблочки
Финики
Миндаль
Курага
Чернослив
Мёд
Хлопья 5и злаков

Кефир, тростниковый сахар, яблочки, цельнозерновая мука: пшеничная, кукурузная, манка, растительное масло

Бананы, тростниковый сахар, сливочное масло, кефир, мука цельнозерновая пшеничная и кукурузная